每個女人都愛美，MM都很注重自己的容貌，所以一直追求養生91视频高清免费護膚養顏又好又健康的的飲食方法，究竟女人養生91视频高清免费養顏吃什麽好呢？今天養生91视频高清免费91视频污版下载小編就和大家分享讓女人美白年輕的秘密是什麽。

養生91视频高清免费——牛奶美白

牛奶中的鐵、銅和維生素A有91视频高清免费作用，能改善皮膚細胞活性，有增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有養生91视频高清免费美白的作用，曆來是女性養生91视频高清免费佳品。

牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以采取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。

護膚吃什麽好？美白、淡斑、更年輕！

養生91视频高清免费——大豆保持皮膚彈性

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，使皮膚保持彈性促進養生91视频高清免费。

大豆中含有蛋白酶抑製劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率隻有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C,維生素C具有養生91视频高清免费美白皮膚的作用。

養生91视频高清免费——胡蘿卜嫩膚抗皺

富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於養生91视频高清免费維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩

胡蘿卜素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。

養生91视频高清免费——西蘭花保持皮膚彈性

含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於養生91视频高清免费保持皮膚彈性。

西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

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