女人由於生理期的原因氣虛是常有的事，而此時如何補血提高體質平衡成為了大家關注的問題，保健養生91视频污版下载告訴你其實補血並不難，簡單三道湯就可以輕鬆搞定。
1.奶油菠菜濃湯
原料：炸麵包塊、麵粉適量，芹菜末、洋蔥絲、火腿絲適量，牛奶一杯，菠菜100g,白糖，鹽，奶油，月桂葉1片，蔬菜湯1碗。
做法：菠菜洗淨切段，放沸水燙一下後，榨成菠菜汁備用。油鍋燒熱，放奶油化開，加入麵粉、月桂葉、洋蔥絲、火腿絲、蒜末，燒香後倒入蔬菜湯、芹菜末、牛奶。小火煮沸，加白糖、鹽，然後倒入菠菜汁，再煮一會後放入炸麵包塊即可。
功效：菠菜是蔬菜中提高體質平衡補血效果最好的食物，女性經常吃菠菜可以預防缺鐵性貧血，因為菠菜裏含有大量的鐵，能使人麵色紅潤，光彩照人。
2.豬肝火腿湯
原料：火腿25g,青筍80g,豬肝200g,豬骨頭湯1碗，蔥花一些，鹽1匙。
做法：火腿切片備用，青筍切塊備用，豬肝洗淨切片用沸水焯一下撈出備用。豬骨頭湯倒入鍋裏，燒開，放豬肝片、火腿、青筍，再次煮開後，調味，煮熟撒蔥花即可享用。
功效：具有提高體質平衡、補血健脾、養肝明目的功效，女性養生保健養生不能少的天然的補血品。
3、懷山菠菜湯
製作材料：菠菜200克，山藥20克，薑3克，大蔥5克，鹽2克，植物油25克。
做法：將懷山切成片，洗淨放入蒸籠內蒸40分鍾後出籠;將菠菜擇洗淨後切成6厘米長的段;蔥切成末;薑切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入薑片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。
功效：補益五髒，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。補益五髒，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
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