娛樂圈裏有很多女星辣媽產後很快就恢複窈窕身材,她們迅速減肥瘦身保持體型的方法運動隻是一方麵,更重要的是對飲食攝入的嚴格控製。
由於現在生活節奏太快,飯局應酬也相對較多,而且還有無窮無盡的零食、甜品以及夏天的燒烤時刻都在誘惑著91视频污版下载的味蕾和胃,如果想完全不吃這些油膩的垃圾食品,基本不可能實現,而清爽的均衡飲食之路仿佛也是有點空談。
零食是減肥的大敵，可是很多人都無法抵禦零食的誘惑怎麽辦？這些零食可以讓你越吃越瘦。
1、喝酸奶
酸奶裏麵含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市麵上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。
2、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講，每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗調養自己。91视频污版下载的辦公室抽屜裏，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。
3、炒栗子
平時嘴饞時都會選擇細小的果仁，方便進食。但是size同熱量並非成正比的﹗每4粒腰果相等於1茶匙油。 建議以包裝栗子取代，購買時應挑選無添加糖及油。雖同屬堅果類，脂肪含量卻近乎零。當中豐富的膳食纖維，有助提升飽肚感，比起薯片、 餅幹滿足得多。
4、全麥纖維餅
很多美眉經不住餅幹酥脆香氣的誘惑，可在挑選時最好避免威化餅幹、曲奇餅幹和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅幹的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅幹，全麥餅幹使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。
5、黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麽抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控製飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
上麵就是減肥瘦身：實在管不住嘴可少吃這些零食的內容無論方法有多花哨,都離不開管住嘴邁開腿，控製零食隻是減肥的一部分，關鍵還是要合理飲食習慣加上適當的運動。
