多虧按摩，您將擁有更大的靈活性和活動範圍，並且如果定期進行按摩療法，您將能夠保持這種狀態。

反過來，這可以幫助您保持柔韌性並避免受傷。但是，您可能沒有意識到按摩療法對您的心理健康有多麽重要。

按摩對健康的5個好處

1.緩解抑鬱和焦慮。

抑鬱和焦慮難以處理，影響了 67%的加拿大人。這對您的生活有負麵影響，可能難以治療。

可喜的是，研究表明，按摩療法可以減輕這種症狀。台灣研究人員回顧了17項研究，發現按摩有益於抑鬱症患者，並能減輕其症狀。

此外，日本的研究人員發現按摩可以激活交感神經係統，從而減輕焦慮並改善情緒。因此，如果您在抑鬱症或焦慮症中掙紮，按摩可能是您的最佳選擇。【相似內容：按摩槍能減肥嗎，按摩槍瘦身有效嘛】

2.減輕焦慮和壓力。

按摩療法會激活體內的神經遞質，從而降低壓力荷爾蒙並減輕焦慮。實際上，研究人員發現接受按摩的人的多巴胺和血清素水平增加了30%。

如果您在焦慮或壓力中掙紮，那麽花點時間做個按摩可能正是您所需要的-不僅在情感上，而且在身體上-減輕壓力。與您當地的按摩治療師預約約見時間。

3.它有助於與持續疾病相關的情緒。

許多患有慢性病的人感到無助，也不確定去哪裏。這可能導致焦慮，壓力和憤怒。按摩療法已被證明可以 減輕 患有嚴重疾病的人的這些症狀。

此外，接受按摩的人比對照組的人更少焦慮，壓力和憤怒。他們還少了與抑鬱症有關的神經遞質。

但是，請務必去看醫生，以確保按摩療法適合您的健康問題。例如，那些有血塊的人不應該接受按摩。

4.它有助於PTSD的症狀。

患有PTSD症狀而從戰爭中回家的退伍軍人很難適應回到家的生活。因此，按摩療法可以成為一項綜合計劃的一部分，該計劃可以幫助他們再次學習放鬆並獲得所需的健康睡眠。

此外，按摩療法已被證明可以幫助退伍軍人減輕疼痛，煩躁，緊張，憂慮和焦慮。作為全麵過渡計劃的一部分，按摩療法可以極大地改善PTSD患者的生活。

5.甚至椅子按摩都可以。

對壓力大，緊張甚至失眠困擾的醫護人員進行的研究表明，每周一次10分鍾的椅子按摩一次可以幫助護士減輕關節和肌肉的疼痛，疲勞，肩膀緊張和頭痛。

而且，他們的睡眠質量得到改善。但是，不要認為您必須花一個小時的按摩才能獲得好處。定期進行即使10分鍾也可以帶來很大的不同。

現在，您了解了按摩對身體和精神健康的好處，您將了解為什麽按摩或理療診所進行按摩療法應成為您生活的一部分。

以上是按摩對健康的5個好處，減輕焦慮和壓力的相關內容。謝謝你的閱讀，可以關注91视频污版下载91视频高清免费院。