在某種程度上，你可以通過收攏下巴和挺胸來使你的頭恢複正常。把肌肉張力轉移到你脖子的前部。

但是不要做得過火--“卷起來”的動作是你容易限製的，隻是--不是一個硬卷和舉起來的動作。

找出你的“容易限製”，通過前後移動你的頭幾次來了解你的“彈性”極限在哪裏。當你找到它的時候你就會知道這意味著什麽。

防止皮膚下垂6條建議

1. 坐直(不要用椅子的後背支撐)，讓你的頭和脖子向前滑動，這樣你的體重就會向前移動，然後來回滑行，這樣你的體重就會前後移動。【推薦文章：皮膚暗沉發黃3個解決方法，促使皮膚飽滿】

2. 當你移動時，感受你的脊柱彎曲是如何變化的。你的平衡是如何變化的。

3. 感到緊張(或 "彈性“) 當你達到平衡的極限時，向前和向後到達平衡的極限。

4. 現在，你可以選擇一個合理的數量的“卷起”，這對你的頭部是舒適的。

5. 每次你看到自己坐在或站在頭和脖子向前(火雞脖子的配方)，塔克和抬起你的脖子和下巴到一個舒適的限度。

6. 不要讓自己變得僵硬。坐下來，左右搖擺，或者站起來，或者彎到任何位置，直到你找到那個溫柔的極限。

不要讓火雞脖子發生，當它需要糾正的隻是輕輕地收攏和抬起你的頭和脖子。

讓你知道這隻是個基本動作。接下來是改變你的姿勢，這樣你就不需要總是做一個“收起和舉起”的事情了。

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