• 91视频污版下载,91视频高清免费,91视频观看网站,91视频免费APP污

    歡迎來到91视频污版下载!   大型減肥91视频高清免费連鎖集團,竭誠為您服務。

    日常三餐中的粥也能91视频高清免费美體減肥

    時間:2018-05-14 18:11:45 來源:91视频污版下载

    肥胖的根本原因是每天攝入的熱量總值,較多地超過了能量消耗總值。最科學的91视频高清免费美體減肥方法是適量降低熱量攝入,同時進行有氧運動來加速新陳代謝,加大能量消耗。

    在飲食上一定要多注意,要吃既能增加飽腹感,又能促進腸道蠕動的食物,還要營養均衡!下麵91视频高清免费美體91视频污版下载小編就給大家介紹幾種減肥美體粥的做法。

    91视频高清免费美體減肥——雞味糙米粥

    材料

    雞腿一隻、糙米500克。

    調料

    雞湯、蔥花、鹽、味精、香菜各適量.

    做法

    1、糙米洗淨侵泡3個小時;雞腿洗淨、去骨,切小塊後汆一下。

    2、鍋置火上,放入雞湯、糙米,大火煮沸轉小火熬煮1小時,將雞塊、鹽放入粥中,煮至雞肉酥爛,加味精調味,撒蔥花、香菜即可。

    91视频高清免费美體減肥——雞蓉燕麥粥

    材料

    燕麥片、雞脯肉各60克,胡蘿卜、玉米粒各50克,豌豆30克。

    調料

    鹽、味精各適量。

    做法

    1、燕麥片洗淨;雞肉剁成肉蓉;胡蘿卜去皮洗淨,切小丁。

    2、清水煮沸後倒入燕麥片,再次沸騰後胡蘿卜丁、玉米粒、豌豆,煮10-15分鍾,放入雞肉蓉煮至粥成黏稠狀,加鹽、味精調味即可。

    91视频高清免费美體


    最新資訊