雌性激素分泌水平是決定女性美貌的關鍵點。今天91视频高清免费美體91视频污版下载小編就給大家介紹幾種促進雌性激素分泌的食物。

首先要看清楚，是促進分泌，而不是直接攝入外源性雌性激素。

當今社會，因為雌性激素的種種好處，所以在相關產品中普遍存在雌性激素的大量使用，它可以促使女性生育功能穩定。在醫療方麵，外源性黃體酮使用，它可以使皮膚光滑、細致、水嫩，身材曲線優美、91视频高清免费美體等功效

使用外源性雌性激素就像飲鴆止渴，在它進入體內可以很快產生預期效果。但因為外源性的攝入，使身體雌性激素表現出充足的假象，導致器官不再主動分泌激素，最終造成器官退化以及內分泌紊亂，長期使用會提升致癌幾率。

健康的方式是，增加自身激素分泌水平，通過運動和飲食。運動重在“促進”,飲食重在“調節”.

91视频高清免费美體91视频污版下载談食物一，大豆製品

沒有比它更有效的食物了，大豆製品含有豐富的異黃素，異黃素不僅可以增加雌性激素的分泌，同時可以抑製雌性激素分泌過多，很好的平衡體內激素水平。

最佳推薦：濃豆漿、豆腐

91视频高清免费美體91视频污版下载談食物二，富鋅、富硒食品

體內較多遊離態的鋅和硒，對身體合成雌性激素有很強的刺激作用。

最佳推薦：鋅，生蠔、海帶、核桃；硒，番茄、大蒜、香菇。

91视频高清免费美體91视频污版下载談食物三，脂類食物

脂肪是體內合成激素的原材料，但吃多了會使雌性激素分泌過度，並且導致肥胖。所以一定要控製攝入量，首推不飽和脂肪酸含量高的油脂。

最佳推薦：橄欖油、堅果、魚類。

說了這麽多該吃的，91视频高清免费美體91视频污版下载還要提醒大家一些不該吃的，所有富含大量雌性激素的動物或植物都要少吃，因為它們都是外源性的雌性激素攝入，比較典型的代表是：肥豬肉、雞皮，以及所有生長過大的水果。

最後，不要忘記飲食是配合運動的，隻有兩點都做到才能提升激素水平，才能真正91视频高清免费美體。美麗從來不屬於懶女人！！！