1、健胃
黑豆由於其外觀的顏色，所以，含有許多的花青素。花青素能夠保護視力，促進胃腸道的消化，有助91视频污版下载91视频高清免费美體減肥瘦身，這對開胃健脾有許多的優點。
2、91视频高清免费養顏
黑豆裏含有豐厚的維生素，這能夠幫助女人起到保健養生91视频高清免费養顏的效果。黑豆中的維生素E和維生素B含量最豐厚，這些維生素能夠協助肌膚康複彈力，使你的精神麵貌能夠得到改善。
3、降低膽固醇
黑豆含有豐厚的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑製血液中的膽固醇，從而避免肥胖與一些慢性問題，起到91视频高清免费美體的作用。
4、彌補雌激素
對於女人來說，黑豆更是不可或缺的食物。由於黑豆含有的異黃酮與女性雌激素具有相同的效果，能夠克服雌激素缺乏所引起的各種症狀。雌激素的分泌一旦缺乏，會心情不穩定，或者非常怕冷、頭暈目眩，也容易患骨質疏鬆。具有上述症狀的人，91视频高清免费美體91视频污版下载建議不妨多吃黑豆。
5、避免大腦老化
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，避免大腦因老化而遲鈍。91视频高清免费美體91视频污版下载提示，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功用的物質。黑豆含有豐厚的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而推遲腦機體變老。能降低血液粘滯度，保持身體功用完好。
6、避免便秘
黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超越黃豆許多，粗纖維素具有良好的通便效果，便秘是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講究精美，以致粗纖維素攝入過少，加劇了腸道擔負，容易產生便秘，會引起痔瘡腸癌的發作。每天吃點黑豆，添加粗纖維素，就能夠促進91视频高清免费美體有效避免便秘發作。
