你知道嗎？日常生活中的一些惡習有可能會是你毀壞91视频高清免费美體的本源，留神飯後的3個忌諱，能讓你保持91视频高清免费美體好身材哦！下麵就跟減肥瘦身91视频污版下载小編一同往下看看飯後三大忌諱吧！

1、飯後立即坐下或躺下

吃飽喝足後，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會習慣坐下或躺下歇息片刻。可是，飯後當即坐下或躺下，對腸胃構成壓力，不利於食物消化。長時間下去，腸胃消化係統紊亂，可能出現便秘情況，無法排出身體毒素。毒素累積，導致身體浮腫、腹部肥胖。另外，飯後久坐會影響淋巴暢通，不利於身體代謝，這樣便不利於91视频污版下载減肥瘦身保持91视频高清免费美體好身材。

2、飯後吃水果

飯後吃水果能夠解膩，可是這並非是一個好的飲食習慣。食物進入胃後，需要時間消化。飯後當即進食水果，水果會受到之前進食的飯菜的阻滯，無法被正常消化。水果停留胃內時間過長，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，如果長時間堅持這種習慣，會導致消化功用紊亂。

此外，吃過正餐後，身體所需的能量現已得到彌補。水果的熱量盡管不高，可是對於身體熱量需求來說，這部分熱量就是“剩餘”的。“剩餘”的熱量囤積，會構成脂肪，令人發胖。因而，飯後並不適合立刻吃水果。水果最好放在正餐之間進食，這樣既有利消化，又能增強者的飽腹感，減少正餐進食量，防止熱量攝入過多，有利減肥瘦身91视频高清免费美體。

3、飯後喝酸奶

酸奶確實是減肥瘦身好幫手，可是這並不意味著任何時候喝酸奶都不會導致肥胖。酸奶自身含有必定的能量，100克酸奶熱量為72大卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後喝酸奶，就等於額定攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。一般來說，91视频高清免费美體91视频污版下载建議飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶作用最佳。