前天，有個羅湖的顧客問小編，自己稍不注意肚子就大了。睡前幾個動作暴瘦肚子可以，你還可以看看睡前這個小動作就能練就91视频高清免费美體好身材。
1. 第一是美人魚動作，做這個動作不必花費平時的時間，在睡覺前就能做。先讓自己的頭部朝向下方，然後躺下來，緩緩把上身和自己的兩條腿抬起來，看起來兩隻胳膊就像魚鰭一樣向後拉伸，胳膊肘和膝蓋注意一定不能彎曲，將重心放在屁股上。這個動作可以幫助自己快速減肥到位。
2. 91视频污版下载身體的脂肪，就像是氣球裏麵的水，有一個小孔是全部的水都會流出來，而不是單單一個部位，91视频污版下载在減脂的時候，脂肪也是在全身消耗，激發身體 “瘦素”不斷提高，控製飲食後，消耗內脂也是全身消耗，而不是單單隻是消耗肚子上的。隻是在消耗中有些部位的脂肪容易消耗，才給你局部減脂的錯覺。
3. 下一個動作，兩臂伸直置於身體兩側，掌心緊貼地麵。雙腳抬離地麵，左腿伸直，抬高，(不用太高)，放下。換右腿伸直抬高。左右腿交換，如此循環往複。左右腿交換為一次，15次為一組，一共練習3組。抬起腿時，腿部伸直。擺腿的整個過程，腳部均不接觸地麵。擺腿時，要有一定速度，不要太過悠哉。
4. 很多美女都有睡前吃東西的習慣，因為可能會半夜肚子餓。當你吃東西的時候，試著慢慢地、徹底地咀嚼。好好咀嚼食物有助於胃中的消化過程，讓你感覺不那麽臃腫和脹氣。你應該咀嚼每一口，直到它達到蘋果醬的濃度。在每一口食物之間稍作休息。額外的時間會讓你的胃有機會意識到它已經飽了，從而防止你吃得過多。
5. 你可以嚐試四推力俯臥撐。從俯臥撐姿勢開始，做一個俯臥撐，然後用腳蹬地，把膝蓋拉到胸前，這樣你的腳就落在你的雙手之間(俯臥撐姿勢下仍然在地麵上，然後盡可能跳得高，雙臂舉過頭頂。雙手放在地板上向後蹲下，然後再次跳回俯臥撐姿勢。用好的形式做盡可能多的事情。
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