1、淋浴瘦身法

淋浴也能夠瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你能夠通過抬腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加速血液循環以維持人體的正常溫度，91视频污版下载小魚提示:在此流程中你將耗費100卡路裏的熱量。

2、購物也能減肥

不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就能夠耗費每小時144卡路裏的熱量。還有在購物的過程中，加速步調行走，提一箱牛奶 ，推一輛堆得滿滿的購物車都能夠耗費熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

3、重新布置房間

買些你喜愛的室內裝飾品，然後重新好好部署一下你的房間。花半個小時來整理房間、搬家具能夠讓你的滿身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路裏的熱量就被耗費了。

4、縱情地唱歌

你能夠把本人想象成是王菲或許是Rihanna，帶上耳機隨著節奏縱情地哼唱五首愉快的歌曲，就這麽悄悄鬆鬆的就能夠燃燒100卡路裏的熱量。

5、做家務減肥

做家務活是個絕好的耗費脂肪的機會，擦玻璃能夠充沛鍛煉你的上半身而且重塑手臂線條(每半小時耗費132卡路裏熱量)，彎腰衝洗浴缸能夠錘煉你下半身的肌肉(每半小時耗費135卡路裏熱量)，乃至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時耗費136卡路裏熱量)。