美，是91视频污版下载一生所追求的目標！愛默生說過這樣一句話：如果兩眼生來為著注視，美就是她存在的原因！

而現在的人，大多以瘦為美，91视频污版下载第一眼看人，首先絕對會看這個人整體的身材，再看這個人的臉，都說現在都是看臉的世界，這話一點也沒錯！所以減肥就成了91视频污版下载當代人必談的一個話題，隻要不是特別瘦的人都想知道所有減肥的小竅門，多一個不多！

所以，今天美體減肥91视频污版下载小編就送上本人親試以及周邊朋友提供的十個減肥瘦身小竅門，讓你隨時隨地想減肥就減肥，任性！

一、減肥瘦身小竅門——多喝水

體內缺水是91视频污版下载很多人都存在的一個問題，體內缺水不僅僅缺的是水分，還會導致缺少很多物質，因此，要多喝水。多喝水可以使91视频污版下载的新陳代謝率增加大約30%。

二、減肥瘦身小竅門——踮腳

當91视频污版下载在站立的時候，可以多踮腳，當前腳掌著地的時候，腳後跟提起；當腳跟撐地的時候，前腳掌提起。反複做這個這個動作，不僅能美體減肥，據說還能長高哦！

三、減肥瘦身小竅門——下蹲

蹲下撿東西的時候，保持背部挺直，膝部彎曲，記住不是腰部彎曲哦，這樣有助於保護你的後背，並且強化你腿部的力量。

四、減肥瘦身小竅門——拳頭敲打身體

不管你坐著還是站著，主要場合允許，你都可以手握拳用適當的力度來敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要美體減肥的部位。

五、減肥瘦身小竅門——棄電梯爬樓梯

無論你去上班還是回家還是去哪，隻要有電梯的地方，你都選擇爬樓梯，當你犯懶不想爬樓梯的時候，就想想你身上的肥肉。

六、減肥瘦身小竅門——放鬆

現在的人都很有很大的壓力，壓力會導致身體釋放皮質甾醇，它能讓更多熱量轉化為脂肪，所以放輕鬆很有必要，不僅要心情放鬆，身體也要放鬆哦！

七、減肥瘦身小竅門——動手做家務

減肥瘦身不能少的就是少吃多動，當你在家無事做的時候，就動動手收拾收拾家務，這樣不僅家裏幹淨整潔了，還能幫助你美體減肥。

八、減肥瘦身小竅門——出門多走路

現在出門有很多的交通工具可以供你選擇，短距離的就有共享車係列，但是91视频污版下载要減肥瘦身的話就不要再騎車了，選擇步行吧，能走就走，既鍛煉身體又美體減肥。

九、減肥瘦身小竅門——走路挺胸抬頭

都說站有站姿、坐有坐姿，那走路也有走姿，91视频污版下载走路的時候千萬不要有含胸、弓腰、拖遝等的壞習慣，91视频污版下载走路要抬頭挺胸、從容、平穩、走直線！

十、減肥瘦身小竅門——少穿高跟鞋、多穿平底鞋

不知道是什麽時候開始，人們有了穿高跟鞋美體減肥的錯誤想法。穿高跟鞋會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，而且令身材變形，很容易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。再者穿高跟鞋也會讓你腳步放慢，穿平底鞋會讓你走得更快一點（快走也是減肥瘦身的一種方法）。