今天有個長安的顧客問我，夏天濕氣重怎麽辦，這是一個老生常談的問題，小魚這次給你3個方法，一起來看看。

一.怎麽辦?

1. 在長江以南，因為天氣的問題，所以屋子裏麵經常會比較潮濕。在這種環境下居住時間比較長，也是導致濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環境不能過於陰寒，平時出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的幹燥。尤其是屋子裏麵，要經常通風，保持空氣流動順暢，這樣也能有效預防濕氣。

2. 不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借這些電器保持空氣的對流。

如果經常喜歡吃一些油膩肥甘食物,甜食,生冷食物,涼性食物,這些食物在體內不容易消化,容易造成腸胃消化吸收停滯,體內濕氣變重,所以朋友們不要吃;可以多吃一些薏米,紅豆等去濕氣的食物,也可以喝一些薑湯,薑味辛辣,喝下之後身體發汗迅速,有助於把體內的濕氣逼散出來。

3.  記住平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物比如，辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，薑，紅糖等等。

上麵是「濕氣重」夏天濕氣重怎麽辦，多吃熱性食物：www.szaudes.com/news/baojianyangsheng/5862.html的全部內容，如有疑問，歡迎谘詢：400-642-6420。

推薦閱讀：你知道濕氣重的人應少吃哪幾種果蔬嗎