這幾天，開始入秋了，很多人的胃出現問題，今天保健養生小編給大家分享，3個養胃食譜，希望可以幫到大家。

大家都知道，胃是人體的消化器官，位於膈下，上接食道，下通小腸。胃的上口為賁門，下口為幽門。胃又稱胃脘()，“脘”的古音同“管”，義亦相通。

二.3個養胃食譜

1.糯米江米紅棗粥：

糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。

2.山藥鴿子湯：

91视频污版下载都知道鴿子肉含有豐富蛋白質以及各種微量元素、且脂肪的含量很低，有“一鴿勝九雞”的說法。山藥也是具有很豐富的營養，可以健脾養胃、降低血糖，經常喝山藥鴿子湯，對胃不好的人來說，非常的有益。

需要的食材：山藥，鴿子，紅棗，枸杞，生薑，料酒

山藥鴿子湯做法：

1、將鴿子去毛清洗幹淨，瀝幹水分放在一邊備用。

2、將生薑洗淨切成片，山藥去皮切成大塊備用。

3、把鴿子放在鍋中，加入枸杞，紅棗，薑片，山藥塊，料酒，然後加入適量的清水。

4、用大火煮1個多小時，或者用高壓鍋煮20分鍾就可以食用了。

3.扁豆苡米燉雞腳：

雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生薑1片。將雞腳去衣 洗淨飛水，再與洗淨的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味後服用。

營養分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強筋骨 之效以雞腳為最。

適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

以上是，保健養生：三個養胃食譜改善你的腸胃的內容，歡迎谘詢：400-642-6420。

本文鏈接：news/baojianyangsheng/5579.html