減肥瘦身——聚餐前吃些低卡食物墊肚

餓著去聚餐，饑餓感會讓你更難擺脫各種高熱量食物的引誘。在參與聚餐前吃點熱量低的食物，一個煮雞蛋或一碗燕麥粥都是不錯的挑選。雞蛋含優質蛋白，燕麥粥膳食纖維豐厚，它們能給你帶來很強的飽腹感。

減肥瘦身——吃飯7分飽，肥肉多不了

很多人遇到自己喜愛的食物，就吃得停不下來，不利於養分均衡，主張每份菜吃3筷，注意吃不同的食物彌補多種營養。還有，聚餐後也想保持好身材，最好吃到7分飽，肚子不感覺餓時就該停嘴了。

減肥瘦身——遠離酒類和飲料

聚餐一定少不了喝酒，但每100毫升（2小杯左右）二鍋頭熱量高達351大卡，並且很多人一旦開始喝酒就很難停下來，不知不覺就熱量超支。那不喝酒，喝飲料能夠嗎？當然不可，每500毫升可樂（約2罐）有215大卡，幾罐下去，你相同會胖。